یادداشت‌هایی مبتنی بر دانش روان‌شناسی درباره الگوهای هیجانی و رابطه‌ای، اضطراب، رابطه با خود و مهاجرت؛ با زبانی روشن، دقیق و انسانی.
گاهی حتی وقتی تمام کارهای ممکن را انجام داده‌ایم، ذهن همچنان میان احتمال‌ها می‌چرخد. چرا نگرانی می‌تواند شبیه کاری باشد که احساس می‌کنیم باید انجام دهیم؟
خواندن مقاله ←
گاهی درست وقتی رابطه برایمان مهم‌تر می‌شود، ترس از طردشدن باعث می‌شود پیش از آنکه بدانیم واقعاً چه اتفاقی افتاده، خودمان فاصله بگیریم.
خواندن مقاله ←
گاهی مکالمه تمام شده اما ذهن هنوز ادامه‌اش می‌دهد: چرا این را گفتم، منظورش چه بود، نکند بد برداشت کرده باشد؟ این مرور مداوم چه زمانی به نشخوار تبدیل می‌شود؟
خواندن مقاله ←
اضطراب، خستگی و ناامیدی همیشه فقط از درون فرد نمی‌آیند. شرایط اجتماعی، اقتصادی و امنیتی نیز می‌توانند به‌طور جدی بر سلامت روان اثر بگذارند.
خواندن مقاله ←
گاهی خستگی، دلخوری یا فشار مدت‌ها جمع می‌شود و تازه وقتی از حد می‌گذرد می‌فهمیم چیزی لازم داشته‌ایم. چرا شناخت نیازهای خود برای بعضی آدم‌ها این‌قدر دیر اتفاق می‌افتد؟
خواندن مقاله ←
گاهی ماه‌ها یا سال‌ها از مهاجرت گذشته، کار و زندگی تا حدی شکل گرفته، اما اضطراب، بی‌قراری یا احساس ناتعلقی هنوز باقی است. این تجربه از کجا می‌آید؟
چرا گاهی درست وقتی یک رابطه مهم‌تر می‌شود، میل به فاصله گرفتن پیدا می‌کنیم؟ نگاهی روان‌شناختی به دلبستگی اجتنابی، آسیب‌پذیری و تنظیم هیجان در روابط نزدیک.
خواندن مقاله ←
ممکن است بعد از مهاجرت با آدم‌های زیادی در ارتباط باشیم و باز هم احساس کنیم جایی به ما تعلق ندارد. تنهایی مهاجرت فقط کمبود رابطه نیست؛ تجربه‌ای از گسست، زبان و سازگاری فرهنگی است.
گاهی رفتاری که بخشی ثابت از شخصیت خود می‌دانیم، الگویی است که زمانی برای حفظ رابطه یا محافظت از خود یاد گرفته‌ایم و هنوز به‌طور خودکار تکرار می‌شود.
خواندن مقاله ←
فاصله جغرافیایی الزاماً فاصله عاطفی نمی‌سازد. نگرانی برای عزیزان، خبرها و احساس گناه می‌تواند بدن و ذهن مهاجر را در وضعیت آماده‌باش نگه دارد.
هر فکر طولانیای حل مسئله نیست. گاهی ذهن بارها دور یک موضوع می‌چرخد، بیآنکه ما را به فهم روشنتر یا قدم بعدی برساند.
خواندن مقاله ←
گاهی «خودم از پسش برمیآیم» فقط نشانه توانمندی نیست؛ می‌تواند راهی قدیمی برای دورماندن از ناامیدی، وابستگی یا طردشدن باشد.
خواندن مقاله ←از انتشار مقاله‌های تازه درباره روابط، هیجان‌ها و تجربه‌های روان‌شناختی باخبر شوید.
هر زمان بخواهید می‌توانید دریافت ایمیل یا اعلان تلگرام را متوقف کنید.